ダイエットに励むも失敗し続ける“負け女子”5のダメ行動など3記事

ダイエットに励むも失敗し続ける“負け女子”5のダメ行動（モデルプレス）

だんだん暖かくなり肌の露出が増えてくるこの季節、「今年こそ痩せる！」と決意を新たにしている女性多いはず。しかし3ヶ月後どうでしょう？ダイエットに成功し堂々とビキニを着れる女性は何％いるでしょうか？そこで今回は、反面教師にすべきダイエットに励むも失敗し続ける“負け女子”の行動をまとめてみました。1．ストイックすぎる痩せたいという気持ちが強ければ強いほど、1ヶ月で5キロ痩せなど無茶な目標を掲げがち…

http://mdpr.jp/column/detail/1235820

健康にいい代用食やスナックでダイエットを乗り切ろう（ライフハッカー）

特定の食べ物が食べたくて我慢できない「食物渇望」になったり、昼食前にお腹が空いてたまらなくなったりして、ダイエットに挫折する人はたくさんいます。けれども、そうならないための方法はあります。意志の力は無限ではありません。ですから、食物渇望や、間食したいという欲求を、意志の力で抑えようとするのはやめましょう。栄養士のAndy Bellatti氏やAlannah DiBona氏は、スナックを食べたくなったら食べるように…

http://www.lifehacker.jp/2013/04/130423healthy_substitutions.html

バカにできない「歩くダイエット」…効果を出す４つのポイント（NAVER まとめ）

誰もが毎日行うことといえば、「歩く」こと。歩き方を変えるだけで、簡単にやせることができるのです。まずは、成功例会社帰りに２～３Kmを徒歩で帰る…１０ｋｇ落ちました分速１００ｍのウォーキング歴２年半の４０代のオッサンです。最近は、エアロバイクもやってますが、１７ｋｇ痩せました７３キロありましたが、朝朝食後、一時間ほどしてから４０分、夕食後、同じように食後一時間後に４０分ほどウォーキングをして…

http://matome.naver.jp/odai/2136637540438170401

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